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ライザップ

ハードなトレーニングと徹底した食事管理で、2ヶ月間でガンガン痩せる！トレーナーの手厚いフォローでどんな人でも理想の体型を手に入れられるのが、ライザップのパーソナルトレーニングです。料金が高い？食事制限がキツイ？リアルな体験談を集めました。

結果にコミットする！
理想の身体を確実に作り上げるボディメイキング

ビフォーアフターの衝撃的なCM映像で注目されているパーソナルトレーニングジム、ライザップ。あのCMのお陰で日本国内にパーソナルトレーニングによるダイエットが定着してきた、と言っても過言ではありません（今までもパーソナルトレーニングはありましたが、男性が筋トレのために利用するのが主でした）。

トレーニング業界では比較的新しい会社ですが、既に国内外に80店舗を展開しており、ますます勢いをつけています。

利用者の理想とする身体を作るために体重、体質などに合わせた限界数値をカウンセリングを通して決定。短期間でも可能な限り体重を落とすことを目標としています

また、体重を落とすだけでなく、美しいボディラインを作るプログラム、健康になるためのプログラムも用意されており、年齢を問わず利用できます。

その結果、脂肪面積、中性脂肪の量、血圧、血糖値まで改善し、多くの方が健康を取り戻すことができているそう！もちろん、年齢や健康状態に合わせてメニューを組むのでご安心ください。

気になるのは料金の高さ？

ライザップを利用する上で、一番気になるところが「料金」。確かに、普通にトレーニングジムを利用して鍛えることを考えると、とんでもない値段だと思います。

しかし、一般的なジムとは違い「完全個室でトレーニングが出来る」「トレーナーがメニューを1から組み立て、直接指導」「ジムがない日でも食事指導あり」ということを考えると、貴方のために敏腕トレーナーを2ヶ月間雇っているようなものですから、決して高すぎるということはありません。

他社のパーソナルトレーニングと比べてもやや高めですが、「設備に高級感があり、清潔」「トレーナーは合格率3%突破者」ということを考えると、高額設定なのも仕方が無い気がします。

ライザップに通っている方の口コミを見ても、料金面ではあまり不満を見かけないので、おおむね満足しているようです。

ライザップのコース一覧

ボディメイク スタンダードコース
入会金	54,000円 （税込）
コース料金	321,840円～ （税込）
期間・回数	2ヶ月間　1回50分　全16回～

ボディメイク プラスコース
入会金	54,000円 （税込）
コース料金	537,840円～ （税込）
期間・回数	2ヶ月間　1回80分　全16回～

ペア スタンダード コース
入会金	2人で108,000円（税込）
コース料金	2人で429,840円（税込）
期間・回数	2ヶ月間　1回50分　全16回 （夫婦やカップルなど二人でボディメイクをするコース）

ライフサポート コース
入会金	-
コース料金	10,584円～ （税込）
期間・回数	月1回 （上記のトレーニング終了後、維持するためのコース）

※分割払い可能。
※30日間全額返金補償あり。いかなる理由でも納得できない場合は返金可能。

価格で比較したパーソナルトレーニング3選はコチラ！

トレーニングの特徴

解剖学、運動力学、生理学、栄養学に基づいて、プロアスリートが使う技術を駆使してプログラムを作成。骨格、体質、目標に合わせてトレーニング内容を事細かに設定。1.25kg単位の重さ調整、回数、セット数、休息も秒単位で緻密に計算されています。

主なトレーニングの流れ（上半身を中心に鍛える場合）

準備運動
↓
ベンチプレス
↓
ショルダープレス
↓
フレンチプレス
↓
腹筋（サーキットトレーニング）
↓
終了

設備について

完全個室で、周りの目を気にせずにトレーニングが出来ます。メインはバーベルを使ったトレーニングで、設備自体はどこのトレーニングジムにも常設してあるものと大差ありません。

スクワットやベンチプレス、懸垂などが行えます。その他、重さが調節できるダンベル、トレーニング前に使うストレッチポール、バランスボールなどもあります。これらの設備は全店舗共通なので、どこのライザップに通っても同じ設備で同じメニューが受けられます。

トレーニングウエアは各店舗で用意してくれるので、持参するのはシューズと靴下だけでOK。ロッカールームも高級感があり、シャワールームも充実。アメニティも色々と用意されているので、トレーニング後に電車に乗らなければ…という方も心配は無用です。

トレーナーについて

採用には非常に厳しい基準を設けており、採用率はわずか3%。トレーニング知識や食事指導の技術だけでなく、利用者を支え続けるコミュニケーション能力に重きを置いているそうです。

採用後も147時間の研修、店舗研修ののち、2回の試験に合格しないとトレーナーとして活躍する事ができません。

トレーナーになってからも常に研修やミーティング、覆面調査による品質チェックなどがあるため、結果を出したいという強い信念を持つトレーナーが在籍しています。

実体験者からの口コミ評判

• 初めはトレーナーとの相性が悪くて、「ライザップ向いてないかも…」と思っていたのですが、チェンジしてもらったらスッキリ解消！残り6回、ストイックに頑張ります。
• トレーナーさんからのメール返信が人によってバラバラなのが気になります。食事内容を送るなど毎日のように連絡を取る相手なので、相性がよい人が見つかるまでは苦しいかも…。
• トレーニングした翌日は筋肉痛が凄くて、ちょっとした動作でも全身が痛くて辛い！個人のジム通いではなかなかここまで肉体を追い込むトレーニングは出来ません。これでも運動が苦手な私に合わせてまだまだ軽めとのこと…先は長いが、頑張ります！
• ライザップでは糖質を徹底的に抜くので、少し仕事中にぼーっとしてしまうことも…。適度には摂取したいのですが、摂取すると怒られてしまうのでどう食事をすればと迷います…。
• 元々ボディメイクに全く興味が無い人間でしたが、ライザップで2ヶ月取り組んでからどっぷりはまってしまいました。今では更にもう2ヶ月契約し、みっちり筋肉作りに取り組んでいます。
• 入会前は高すぎる！と思っていたのですが、逆に「これだけお金を払っているのだから、絶対に痩せる！」とモチベーションアップに繋がりました。ライザップは続ければ確実に結果が出るので、お金を払う価値はあると思います。
• ライザップの料金も高いですが、販売しているプロテインやサプリメントも高くてびっくりします！確かに、品質は良さそうなのですが手が出せません。

ライザップの基本情報

店舗数	国内74店舗（うち東京17店舗）、海外6店舗
営業時間	7:00～23:00
体験の内容	カウンセリング程度、トレーニングはなし