こんなに痩せた!おすすめのパーソナルトレーニングガイド
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なりたい私になれる!女性のパーソナルトレーニングナビ

痩せるには運動しなければいけない、ということは分かっていても、面倒だし辛いし続けられない…という経験はほとんどの方にあると思います。本気でダイエットやスタイルアップを考えているならば、トレーナーと二人三脚で頑張るスタイルがオススメです。

今までの自分を変える!パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、各個人に合った運動メニューを的確に取り入れて目標達成に向けて取り組む運動スタイル。ゴールはどこか、今足りていない筋肉はどこか、骨格や姿勢はどうか…など、様々な角度から今のカラダを分析した上で、最適な運動を提案してくれます。

主にウエイトトレーニングを用いるため、男性向けの筋トレという認識が高かったのですが、近年は有効なダイエット方法としてファッション誌やテレビで紹介されることも増え、今や女性にも定番化しつつあります。

特に女性の場合、筋力が弱く体力も無いため、一般的なトレーニング方法では効果が出る前に疲れてしまい、運動ダイエットが続かない傾向がありました。しかし、筋力や持久力の個人差に合わせて適切なトレーニングを提案することで、より的確に体脂肪ダウン&代謝アップを狙うことができます!

「でも筋肉がついたら足や腕が太くなるし…」

筋肉はそう簡単にガンガン増えるものではありません。それに、ボディビルダーのような筋肉を増やすトレーニングと、代謝を上げるためのトレーニングでは内容がかなり違います。

自分の目的・理想をしっかりとトレーナーに伝えることで、理想的なスタイルになれるメニューを組んでもらえますから、心配は無用です。

今まで「ダイエットしたい~」とは言いつつも、ついついお菓子を食べていたアナタ。常に3日坊主で終わっていたアナタ。食事制限でリバウンドを繰り返してきたアナタ。今度こそ、ダイエット成功させませんか?

いきなり何のキッカケもなしに痩せようと思うのもなかなか難しいので…、今回は人生において確実に「痩せたい!」と思う瞬間を3つを取り上げてみました。

各シーンでなぜパーソナルトレーニングが有効なのかを説明していますので、ぜひ参考にしてください!

  • 結婚式までに痩せたい
    自分の人生で一番の晴れ舞台。ウエディングドレスを可憐に着こなすために、贅肉なしのスリムボディを作るには?
    期間の縛りとモチベーションの高さは、パーソナルトレーニングでのダイエットを成功に近づけてくれます!
  • 腹筋を割りたい
    海やプールでスリムボディを披露したい!ただ痩せているだけでなく、腹筋がついているとセクシーさもUPします。
    腹筋を割りたいと思っている女性は、専門家に相談するのが一番!腹筋を割るために削るものには、女性に必要不可欠なものがあるのです。
  • 産後ダイエット
    短期間で急激な体重増減をする妊娠・出産。産後太りに悩むことなく、ママになってもスリムでキレイと言われたい!
    ママのダイエット三本柱、食事・骨盤・運動をすべてサポートしてくれるのは、パーソナルトレーニングなんです!

パーソナルトレーニングは各々の理想・現状を分析した上でメニューを設定しますから、筋トレのしすぎで過度に筋肉がついてしまう、弱った体に無理をさせる、なんてことは絶対にありません。どんな状況でも理想的なボディメイクを応援してくれますよ。

なかなかダイエットに踏み切れない方は、人生における「ここで痩せないと!」という時こそ、パーソナルトレーニングを利用してみてください。

2ヶ月で15キロ痩せた!私のパーソナルトレーニング体験記

結婚式までに出来る限りの体脂肪を落としたいと期限付きで開始したダイエット。最終的には-1○.○キロを達成できました!私の2ヶ月間のダイエット記録、どうぞご覧ください!

  • 初日
  • 2週間
  • 1ヶ月
  • 1ヶ月半
  • 2ヶ月
  • コース終了後…

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