こんなに痩せた!おすすめのパーソナルトレーニングガイド

ライザップ

ハードなトレーニングと徹底した食事管理で、2ヶ月間でガンガン痩せる!トレーナーの手厚いフォローでどんな人でも理想の体型を手に入れられるのが、ライザップのパーソナルトレーニングです。料金が高い?食事制限がキツイ?リアルな体験談を集めました。

結果にコミットする!
理想の身体を確実に作り上げるボディメイキング

ビフォーアフターの衝撃的なCM映像で注目されているパーソナルトレーニングジム、ライザップ。あのCMのお陰で日本国内にパーソナルトレーニングによるダイエットが定着してきた、と言っても過言ではありません(今までもパーソナルトレーニングはありましたが、男性が筋トレのために利用するのが主でした)。

トレーニング業界では比較的新しい会社ですが、既に国内外に80店舗を展開しており、ますます勢いをつけています。

利用者の理想とする身体を作るために体重、体質などに合わせた限界数値をカウンセリングを通して決定。短期間でも可能な限り体重を落とすことを目標としています

また、体重を落とすだけでなく、美しいボディラインを作るプログラム、健康になるためのプログラムも用意されており、年齢を問わず利用できます。

その結果、脂肪面積、中性脂肪の量、血圧、血糖値まで改善し、多くの方が健康を取り戻すことができているそう!もちろん、年齢や健康状態に合わせてメニューを組むのでご安心ください。

気になるのは料金の高さ?

ライザップを利用する上で、一番気になるところが「料金」。確かに、普通にトレーニングジムを利用して鍛えることを考えると、とんでもない値段だと思います。

しかし、一般的なジムとは違い「完全個室でトレーニングが出来る」「トレーナーがメニューを1から組み立て、直接指導」「ジムがない日でも食事指導あり」ということを考えると、貴方のために敏腕トレーナーを2ヶ月間雇っているようなものですから、決して高すぎるということはありません

他社のパーソナルトレーニングと比べてもやや高めですが、「設備に高級感があり、清潔」「トレーナーは合格率3%突破者」ということを考えると、高額設定なのも仕方が無い気がします。

ライザップに通っている方の口コミを見ても、料金面ではあまり不満を見かけないので、おおむね満足しているようです。

ライザップのコース一覧

コース名 入会金 コース料金 期間・回数
ボディメイク
スタンダードコース
54,000円
(税込)
321,840円~
(税込)
2ヶ月間 1回50分 全16回~
ボディメイク
プラスコース
54,000円
(税込)
537,840円~
(税込)
2ヶ月間 1回80分 全16回~
ペア スタンダード
コース
2人で108,000円(税込) 2人で429,840円(税込) 2ヶ月間 1回50分 全16回
(夫婦やカップルなど二人でボディメイクをするコース)
ライフサポート
コース
- 10,584円~
(税込)
月1回
(上記のトレーニング終了後、維持するためのコース)

※分割払い可能。
※30日間全額返金補償あり。いかなる理由でも納得できない場合は返金可能。

価格で比較したパーソナルトレーニング3選はコチラ!

トレーニングの特徴

解剖学、運動力学、生理学、栄養学に基づいて、プロアスリートが使う技術を駆使してプログラムを作成。骨格、体質、目標に合わせてトレーニング内容を事細かに設定。1.25kg単位の重さ調整、回数、セット数、休息も秒単位で緻密に計算されています。

主なトレーニングの流れ(上半身を中心に鍛える場合)

準備運動

ベンチプレス

ショルダープレス

フレンチプレス

腹筋(サーキットトレーニング)

終了

設備について

完全個室で、周りの目を気にせずにトレーニングが出来ます。メインはバーベルを使ったトレーニングで、設備自体はどこのトレーニングジムにも常設してあるものと大差ありません

スクワットやベンチプレス、懸垂などが行えます。その他、重さが調節できるダンベル、トレーニング前に使うストレッチポール、バランスボールなどもあります。これらの設備は全店舗共通なので、どこのライザップに通っても同じ設備で同じメニューが受けられます。

トレーニングウエアは各店舗で用意してくれるので、持参するのはシューズと靴下だけでOK。ロッカールームも高級感があり、シャワールームも充実。アメニティも色々と用意されているので、トレーニング後に電車に乗らなければ…という方も心配は無用です。

トレーナーについて

採用には非常に厳しい基準を設けており、採用率はわずか3%。トレーニング知識や食事指導の技術だけでなく、利用者を支え続けるコミュニケーション能力に重きを置いているそうです。

採用後も147時間の研修、店舗研修ののち、2回の試験に合格しないとトレーナーとして活躍する事ができません。

トレーナーになってからも常に研修やミーティング、覆面調査による品質チェックなどがあるため、結果を出したいという強い信念を持つトレーナーが在籍しています。

実体験者からの口コミ評判

  • 初めはトレーナーとの相性が悪くて、「ライザップ向いてないかも…」と思っていたのですが、チェンジしてもらったらスッキリ解消!残り6回、ストイックに頑張ります。
  • トレーナーさんからのメール返信が人によってバラバラなのが気になります。食事内容を送るなど毎日のように連絡を取る相手なので、相性がよい人が見つかるまでは苦しいかも…。
  • トレーニングした翌日は筋肉痛が凄くて、ちょっとした動作でも全身が痛くて辛い!個人のジム通いではなかなかここまで肉体を追い込むトレーニングは出来ません。これでも運動が苦手な私に合わせてまだまだ軽めとのこと…先は長いが、頑張ります!
  • ライザップでは糖質を徹底的に抜くので、少し仕事中にぼーっとしてしまうことも…。適度には摂取したいのですが、摂取すると怒られてしまうのでどう食事をすればと迷います…。
  • 元々ボディメイクに全く興味が無い人間でしたが、ライザップで2ヶ月取り組んでからどっぷりはまってしまいました。今では更にもう2ヶ月契約し、みっちり筋肉作りに取り組んでいます。
  • 入会前は高すぎる!と思っていたのですが、逆に「これだけお金を払っているのだから、絶対に痩せる!」とモチベーションアップに繋がりました。ライザップは続ければ確実に結果が出るので、お金を払う価値はあると思います。
  • ライザップの料金も高いですが、販売しているプロテインやサプリメントも高くてびっくりします!確かに、品質は良さそうなのですが手が出せません。

ライザップの基本情報

店舗数 国内74店舗(うち東京17店舗)、海外6店舗
営業時間 7:00~23:00
体験の内容 カウンセリング程度、トレーニングはなし
2ヶ月で15キロ痩せた!私のパーソナルトレーニング体験記

結婚式までに出来る限りの体脂肪を落としたいと期限付きで開始したダイエット。最終的には-1○.○キロを達成できました!私の2ヶ月間のダイエット記録、どうぞご覧ください!

  • 初日
  • 2週間
  • 1ヶ月
  • 1ヶ月半
  • 2ヶ月
  • コース終了後…

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