こんなに痩せた!おすすめのパーソナルトレーニングガイド

エススリー

エススリーは過度な食事制限や運動強度などによる「ストレスを蓄積させないこと」を重視した、運動初心者や女性向きのパーソナルトレーニングジムです。店舗によっては託児所が無料で利用できるため、産後ダイエットをしたいママにも最適です。

ストレスの蓄積を抑えることで効率よいダイエットを可能に

エススリーは、都心部を中心に展開しているパーソナルトレーニングジム。店舗のほとんどはマンションの1室を貸切状態にしており、完全プライベートな環境でトレーナーと一緒に頑張れます。

メインは運動、そして糖質制限。ここまではどこのジムも同じですが、エススリーでは「ストレスによる脂肪蓄積をさせない」ことをモットーにしています!

ストレスが脳に作用して発生したコルチゾールというホルモンは、筋肉を分解して糖をつくってしまい、折角のトレーニング効果を消し去ってしまうことがあるとのこと!

そのため、辛いと感じているトレーニングを軽減したり、甘いものが好きな方には品目を絞って少しだけならOKにしたり、その人にとってストレスのないダイエットを推奨しています。

ライザップなどの「毎回食事内容を送る」スタイルが苦痛な方や、運動が苦手な女性に良さそうなジムですね。

トレーニングの特徴

大筋群(大きな筋肉)に特化した筋力トレーニングを行います。筋力アップをすることで基礎代謝を上げ、リバウンドを防ぐ効果が期待できます。運動初心者でもフォームから呼吸の仕方まで丁寧に教えてくれるので、安心です。

設備について

ベンチプレスやダンベルなどを活用してトレーニングをするところは、一般的なパーソナルトレーニングジムと大差ありません。シャワールーム完備、タオル貸し出し、水分やプロテインの提供も受けられます。スポーツウェア等は自前のものを用意しますが、預けたままでOK。運動後はきちんとクリーニングし、次回来店時までキレイに保管してあります。

また、産後ダイエットを応援しており、横浜店・吉祥寺店では提携託児所を無料で使う事ができます。子供を生んでも自分らしさを保ちたい女性にオススメです。

トレーナーについて

入会前のカウンセリングから専属トレーナーが対応してくれるため、実際のトレーニングの様子やアドバイスなど、様々なことをレクチャーしてもらえます。また、トレーナーとの相性も事前にわかるので契約後に違和感を感じることは少ないでしょう。

実体験者からの口コミ評判

  • 具体的なイメージを持ってトレーニングに取り組む事が成功への近道なんだ、ということを教えてもらいました。常に理想を頭の片隅においておくと、トレーニングの結果もずいぶんとよくなっているように思います。おかげさまで、わずかな期間でカッコイイ身体を手に入れる事ができました。
  • 閉鎖された空間、というイメージがあったので、女性が利用するのはちょっと怖いな…と思っていましたが、全然そんなことはありませんでした。むしろ、高額のプライベートジムにふさわしい高級感、理想を目指すひたむきな指導で考えがガラッと変わりました。費用は高いですが、見合うだけの効果はあると思います。
  • マンションの1室が貸しきりになっているジムで、秘密で通う事ができます。指導も親切で、トレーナーの質も高いと思います。筋トレは当然きついですが、食事制限も厳しくて自分一人では目標を達成できていなかったでしょう。ただ、辞めたあとに体型をキープするほどストイックに頑張れる自信がないので、元に戻ってしまいそうです…。

エススリーのコース一覧

コース名 入会金 コース料金 期間・回数
ショート
プログラム
54,000円
(税込)
209,520円
(税込)
2ヶ月間
1回75分(うちトレーニング60分)全16回
ベーシック
プログラム
54,000円
(税込)
248,400円
(税込)
2ヶ月間
1回90分(うちトレーニング75分)全16回
パーフェクト
プログラム
54,000円
(税込)
314,280円
(税込)
2ヶ月間
1回105分(うちトレーニング90分)全16回

※分割可能

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エススリーの基本情報

店舗数 国内17店舗(うち東京8店舗)
営業時間 記載無し(都合に合わせてくれるとの事)
体験の内容 現状ヒアリング、食事運動のアドバイス、トレーニングについての説明程度
2ヶ月で15キロ痩せた!私のパーソナルトレーニング体験記

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  • 初日
  • 2週間
  • 1ヶ月
  • 1ヶ月半
  • 2ヶ月
  • コース終了後…

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