こんなに痩せた!おすすめのパーソナルトレーニングガイド

セントラル

スポーツクラブでもパーソナルトレーニングコースはあります。ですが、基本的には身体の動きを改善するストレッチやウェイトトレーニングのレクチャーがメイン。教えてもらって自分一人で頑張れる方なら、このスタイルでも結果を出せるとは思います。

一人ひとりに合わせて無理のないトレーニングを実施

パーソナルトレーニング専門のジムは高すぎる…という方には、街中にあるスポーツジムで利用できるパーソナルトレーニングはいかがでしょうか。

こちらは基本的には身体の不調がある方や高齢者、身体が硬い、運動初心者など、1人でジムを利用するには不安がある方をマンツーマンで支えているサポート体制の延長なので、専門ジムのようなハードなトレーニングは期待できません。

  • 「ダイエットのために運動をしたいけれど、どうしていいかわからない」
  • 「まずは自分の力でダイエットしてみて、駄目だったら本格的なものに頼りたい」

など、自分の力でダイエット&筋トレを継続する意思のある方ならば、何度かパーソナルトレーニングを利用して、コツを掴んだら一人でマシンで実践してみる、という使い方をするのがよさそうです。

ダイエット目的の場合、セントラルでは運動指導と栄養指導がセットになったコース(1ヶ月8回、1回60分、14食の食事&エクササイズ用品つき。33,480円)が用意されているので、それを合わせて受講するとより高い効果があるかもしれませんね。

トレーニングの特徴

一般的に連想されるハードな筋トレではなく、ストレッチと関節アプローチがメイン。それが終わってから動きやすくなった身体でトレーニングをし、自分の力で身体を調節する能力を高めていきます。どちらかというと、身体を健康にするためのもの、と思ったほうが良さそうです。

設備について

スポーツクラブにあるものを使用しますので、マシンやシャワーなど設備自体は充実しています。ただし完全個室になる空間などはありません

トレーナーについて

ジム在籍の「専門の資格を持ったトレーナー」が対応。一人ひとりの年齢・体力・状況を見ながら無理のないトレーニングを提供してくれます。

パーソナルとは言いますが、食事面の指導などは一切無し。あくまでその人が「無理のない範囲で出来る」トレーニングをレクチャーしてくれるだけで、2ヶ月で15キロ痩せる、などのハードなメニューには対応できません。

実体験者からの口コミ評判

  •  機械で身体の状態を測って分析、その結果をもとに自分に合ったストレッチとウエイトトレーニングを教えてもらいました。トレーナーと一緒にやってみると、ストレッチもきちんと伸ばせるし、トレーニングマシンも意外に楽しめました。しばらくは教わったメニューを一人で継続してみようかと思います。

セントラルのコース一覧

コース名 入会金 コース料金 内容・回数
パーソナル
トレーニング
施設利用料 1,080円(税込)

60分 6,480円(税込)~
90分 9,720円(税込)~
120分 12,960円(税込)~

各1回限り

※非会員でも利用可能。
※お得な4回チケットあり(購入日から2ヶ月間有効)
※機能改善ストレッチ 30分 3,240円

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セントラルの基本情報

店舗数 国内全206店舗のうち、80店舗がパーソナルトレーニングを実施
営業時間 各店舗による
体験の内容 姿勢・骨盤・歩行分析会(10分間)
肩こり改善クイックペアストレッチ(3分間)
※どちらもクラブ会員対象
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結婚式までに出来る限りの体脂肪を落としたいと期限付きで開始したダイエット。最終的には-1○.○キロを達成できました!私の2ヶ月間のダイエット記録、どうぞご覧ください!

  • 初日
  • 2週間
  • 1ヶ月
  • 1ヶ月半
  • 2ヶ月
  • コース終了後…

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